Comment s’améliorer en skateboard ?

Comment s’améliorer en skateboard ?
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  4. Comment s’améliorer en skateboard ?

Le skateboard est un excellent sport, mais de nombreux riders s’épuisent rapidement. Parfois, ils se heurtent à un mur et ont l’impression de ne plus pouvoir progresser. Parfois, un nouveau rider essaie trop fort de s’améliorer dans ce sport, mais il évite les principes fondamentaux.

Si vous voulez vous améliorer en skateboard, suivez ces quelques conseils. Elles t’inculqueront les principes fondamentaux, amélioreront ton équilibre et te donneront la forme dont tu as besoin pour apprendre de nouvelles et meilleures figures.

1. Apprendre à tomber

Cela peut paraître insolent, mais savoir tomber est une compétence légitime que possèdent les meilleurs skateurs. Lorsque vous exécutez des figures sur une planche à roulettes, vous pouvez vous attendre à trébucher et à tomber souvent. Si vous savez comment tomber et atterrir correctement, vous risquez moins de vous blesser et de vous relever pour vous entraîner davantage. Pour éviter de vous blesser gravement lorsqu’une figure tourne mal, suivez ces conseils :

  • N’atterrissez pas sur vos paumes ou vos mains – vous risquez de vous casser le poignet. Une protection des poignets peut vous aider.
  • Ne plus avoir de tour de passe-passe
  • Rouler de façon à atterrir sur le dos ou sur l’épaule, et non sur le visage.
  • Portez des genouillères et des coudières pour pouvoir glisser.
  • Portez des casques de skateboard certifiés pour protéger votre tête.

Chacune de ces lignes directrices enseigne une manière différente de tomber et d’atterrir afin d’éviter les blessures graves.

N’atterrissez pas sur vos paumes

La première règle est l’une des plus importantes. La nature humaine veut que l’on tende les mains en tombant pour se rattraper, mais c’est une très mauvaise idée sur le béton ou les rampes dures. La chute fait peser toute la force sur les poignets, qui sont petits et se cassent facilement.

En panne d’astuce

Pour épuiser une astuce, vous devez littéralement courir. Si vous apprenez quelque chose de nouveau et que vous vous rendez compte que cela ne se passe pas bien, abandonnez et courez jusqu’au bout de votre élan. Cela vous évitera de tomber et vous donnera l’occasion de réessayer.

Rouler en tombant

La roulade, quant à elle, est un excellent moyen de réduire la force et l’élan d’une figure ratée, de sorte que la chute ne soit pas aussi douloureuse. Pour rouler, il faut rentrer les bras et faire un saut périlleux afin d’atterrir sur le dos en tombant d’un skateboard. Cette technique doit d’abord être pratiquée sur l’herbe pour que tu saches comment l’exécuter correctement en skateboard.

Porter un équipement de protection

Enfin, n’oubliez pas de porter des genouillères. Elles protègent vos genoux contre les dommages et comportent souvent une pièce de plastique dur moulé à l’avant. Le plastique est conçu pour glisser sur une rampe ou sur le béton afin que vous ne vous blessiez pas avec un impact contondant.

2. Aller dans les skateparks et rencontrer des gens

L’une des parties les plus difficiles de l’apprentissage du skateboard est d’essayer d’apprendre de nouvelles figures. Bien que certaines personnes aient beaucoup de chance par elles-mêmes, il est préférable de faire partie d’une communauté. Se faire de nouveaux amis dans les skateparks permet d’être sociable, de s’amuser et de se corriger mutuellement lorsqu’on apprend de nouvelles figures ou techniques.

Rencontrer des gens peut aussi être un excellent moyen d’apprendre les uns des autres. Les autres skateurs auront de nouvelles astuces. Disons que tu sais faire un hard flip à 360° et que ton nouvel ami sait faire un toe flip à 360°. Vous pouvez vous enseigner mutuellement et montrer vos nouvelles compétences, ce qui permet à tout le monde de s’améliorer. Vous bénéficiez ainsi des compétences d’autrui.

De plus, le fait d’avoir un groupe d’amis dévoués peut vous donner une motivation supplémentaire pour vous entraîner, vous améliorer et vous rendre au skatepark tous les jours. Essayer de se débrouiller seul en s’entraînant dans son allée peut être amusant, mais on passe à côté d’un grand nombre d’opportunités.

La communauté est l’une des motivations les plus puissantes que nous ayons en tant qu’êtres humains, alors faire partie d’une communauté de patineurs est la meilleure façon de procéder.

3. Entraînez votre tronc

Le skateboard est un sport qui exige de la force et de la souplesse dans tout le corps. Si vous n’êtes pas en forme ou si vous débutez, il est important d’entraîner votre tronc, de développer vos muscles et d’apprendre l’endurance. Vous pouvez le faire en faisant du skateboard tous les jours, mais vous pouvez aussi apprendre en faisant d’autres formes d’exercice comme l’haltérophilie, le cardio et les abdominaux.

L’entraînement du tronc présente de nombreux avantages. Il permet d’acquérir un meilleur contrôle et un meilleur équilibre sur la planche et peut faciliter les chutes afin d’éviter les blessures. Il facilite également les figures, car il permet de mieux contrôler les muscles.

Si vous n’êtes pas sûr des exercices de base, il existe de nombreuses vidéos sur YouTube et des guides adaptés aux skateurs. Parmi les meilleures activités, citons les levées de terre, les redressements assis et les abdominaux, car ils visent à développer les muscles abdominaux. Vous n’avez pas besoin d’un banc de musculation : un ou deux haltères suffisent.

4. Apprendre le Fakie and Switch

Peut-être savez-vous comment rouler correctement et avancer, mais vous n’avez jamais appris le fakie et le switch. Ne pas prendre le temps de développer ces compétences peut vous priver de tout un catalogue de compétences et de figures. Si tu as du mal à t’améliorer et que tu veux trouver une nouvelle façon de progresser, lance-toi un défi en apprenant à faire du skateboard à reculons ou en adoptant une position différente.

En même temps, c’est une bonne idée d’éviter les poussées Mungo et d’inculquer plutôt de bonnes habitudes de poussée. Bien que le Mungo soit facile, il est paresseux et vous fait oublier certaines bases essentielles du skateboard. Apprendre le fakie, le switch et la bonne forme peut prendre du temps, mais ce sont des compétences fondamentales qui amélioreront ta technique générale et te donneront quelque chose d’impressionnant à montrer à tes amis.

Si le switch stance est trop difficile, ne vous en faites pas. Concentrez-vous plutôt sur Fakie et évitez le Mungo.

5. S’entraîner tous les jours

Enfin, la seule façon de s’améliorer en skateboard est de s’entraîner tous les jours. Cela signifie qu’il faut essayer les mêmes figures encore et encore, travailler sa forme et se concentrer sur les principes fondamentaux. Les exercices de skateboard ne sont pas passionnants, mais ils sont nécessaires. Bien que cela puisse être ennuyeux et prendre beaucoup de temps, il y a une grande différence entre quelqu’un qui a une bonne expérience et quelqu’un qui néglige les bases.

Si vous avez du mal à vous rendre dans un skatepark tous les jours, il n’y a rien de mal à s’entraîner dans votre allée ou votre garage. Même si vous n’aurez pas l’occasion d’apprendre des figures sur une rampe, vous pourrez quand même améliorer votre forme. Vous pourrez ensuite consacrer votre temps au skatepark pour essayer de nouvelles figures, de nouveaux flips et de nouveaux styles.

Conseil

Choisissez un skateboard adapté à votre style de conduite. Pour en savoir plus, consultez notre guide sur les meilleurs skateboards pour tous les styles de conduite.

Pour conclure

Comme pour toute nouvelle compétence, il faut beaucoup de temps pour maîtriser le patinage. Il est important de se rappeler qu’il faut apprécier le voyage plutôt que de se concentrer uniquement sur l’objectif final. Si vous vous laissez abattre parce que vous n’avez pas réussi une figure difficile et que vous vous concentrez uniquement sur le niveau que vous voulez atteindre, vous vous épuiserez rapidement et vous perdrez votre motivation.

Les experts disent qu’il faut 10 000 heures pour maîtriser pleinement une compétence, ce qui est peut-être vrai aussi pour le skateboard. Ne vous en faites pas trop et n’oubliez pas de vous amuser. Notre cerveau est câblé de façon spécifique et en accomplissant certaines tâches (comme le patinage), nous changeons lentement la façon dont ces fils sont connectés dans le cerveau sans nous en rendre compte. C’est ce qu’on appelle la mémoire musculaire, qui est essentielle à l’amélioration continue.

Il n’y a pas de moyen facile de devenir un maître du jour au lendemain, mais en suivant les cinq étapes ci-dessus, une base solide pour améliorer votre patinage relativement rapidement devrait être posée.

Plus vous passez de temps sur votre pont et vos roues, mieux c’est. Sortez, amusez-vous, rencontrez des personnes partageant les mêmes idées et mettez toujours vos capacités actuelles à l’épreuve.

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